プール & GYM 健康的な日曜日!?

こんにちは!!
体脂肪率が15%台になってから、今まで以上にやる気が出ちゃってます 笑

と言いつつも付き合い程度のお酒の席も大事なので適度に飲みます!!
6月が決算と言うこともあり、土曜日の夜は会社のスタッフを集めてパーティー開始!!
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私にとって未開発な、ベカメックスタワー向かいのレストランです!!
こう言った飲み会でもヘルシーな料理も多く、鳥の蒸したやつなどを中心に食べます!!
そして、もちろんカラオケも!!!
なんだか、歌はよく分かりませんが音楽をがんがんかけて楽しかったです!(^^)!
女性のスタッフも居たので22時頃には解散!!

翌日は、大切な日曜日!!寝て過ごさない為にも早目に就寝!!

が!!

何故か空腹で3時に目が覚め寝れなくなる 笑
仕方ないので、少し早いですが洗濯してご飯を洗い炊飯器にセット!(^^)!
朝飯を食べ7時30分には家を出発し
ホーチミンのプールへ!!
プールで有酸素運動と昼寝して・・・。
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午後からはGYMへ!!
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変な格好で昼寝したので、きれいに右足の半分だけ日焼け 笑

という事で1日運動をして、今月25日の測定では体脂肪率14%台を目指します!(^^)!


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Category: ベトナム

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