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ダイエットにはプロテイン(^^♪

こんにちは~!!!

正月太り!?私は年中ですが・・・
ここ最近、結婚してからジムに通う時間が無くて2か月程サボり気味です・・・。
そんな事してると、体脂肪率は21%台になってしまって
ボチボチやばいかなと!!



と言う事でジム再開したいのですが!!
ダイエットで間違えやすい事!!
「脂肪ではなく筋肉を落として体重を減らしてしまう事」
筋肉は直ぐ小さくなりやすいんです!!
と言う事は、ダイエット初めは一気に体重が減ったのにその後は減らず
ダイエットを挫折した経験のある方いませんか!?

そうなんです!!筋肉が減って体重が減った可能性が高いです!!

筋肉が減ると、消費カロリーが減ります・・・。
つまりは、太りやすくなっちゃうんです!!
ダイエットするつもりが太る準備をしていた!?って落ちに・・・。
やはり、ダイエットには体脂肪率でモニターしてやるといいと思います(^^)/
(家庭用でも売ってますよね!!)

そんな、ダイエットに重要なのは筋肉を落とさない事!!
(増やす事が出来れば尚更いいですが)
筋肉の原料!?となるのがタンパク質!!
食事で取れれば一番いいですが、なかなか食事で接種するのは大変です!!
でもでもご安心を!!現代にはこんな便利な物が御座います!!
その名も「プロテイン」!!
ベトナムの薬局でもいろいろなプロテインが売っております!!
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ダイエットの運動の後に飲むだけで簡単にタンパク質補給が出来、
壊れた筋肉を補修してくれます!!
もちろん、筋肉痛予防にも若干の効果はあるようです!?
ダイエットには有酸素運動+筋トレ
で是非、正月太りを解消してみてください(^^♪

プロテインの種類も様々、でも英語は読めないのでどれを選べばいいのか!?
ご安心ください 笑
日本製のプロテインを販売しております!!
御希望の方は、下記の「SHOP REARISE」のHPかブログに非公開でメッセージ頂ければと思います。

商品の宣伝になってしまった・・・ 汗
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Category: ベトナム

テト正月どうお過ごしでしょうか?

こんにちは~(^^♪
皆さん、テト正月はどうお過ごしでしょうか?



こんな中、仕事をしてるのはうちだけか!?笑
ってな感じの工業団地内ですがやっと明日からお休みとなります(^^)/
この連休は一生に一度の新婚旅行に行ってまいります!!

と言う事でアロハ― 笑
完全に浮かれております!!
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トランプさん大統領就任

こんにちは~
先日、20日トランプ大統領の就任式が行われましたね!!
日本時間の21日2時頃からでしたのでべトナムでLIVE中継を見ました!!



と言っても、114円半ばの推移から円高になると予想していたので
ただ単に為替の動きが気にり焼酎を飲みながらのんびりと 笑

ある程度の乱高下は予想してましたが、個人的には思った以上に
値動きの幅が小さかったかなと
就任式が週末でしたので月曜日の値動きも非常に気になる所ではありましたが
予想通り、一時は112円台をマークしある程度の予想的中(^^♪
多少の小遣い稼ぎが出来ました!!
過激な発言のトランプ大統領。
今後の動きに目が離せませんね!!
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Category: ベトナム

ベトナムの車の値段

こんにちは~
ベトナムでの車の購入をしたく、色々と調べているのですが、何しろ高い・・・。
べトナムに入ってくる車の関税がすごいんですよね!!



2016年初めに50%→40%に引き下げになり
さらに2017年1月1日より40%→30%に引き下げられた!!
1年で20%の関税引き下げは大きいです!!
そして2018年にはゼロになるとか・・・。

この大幅な関税引き下げで何が起こるかと言いうと
中古車と新車が同じ価格、もしくは逆転!?する事態が起きてます。

やはり、家計的にも安い車と言う事で、日本的に考えると中古車ですが
べトナムではそうも通用しないようです。
フォーチュナーですが新車で買うと約500万円なんですが
2014年の中古車でもほぼ同価格(グレード、状態によりますが)

結局、新車を買った方が得だなと・・・
と言っても、新車で車を買うお金がどこにあるんだと 汗

一番いいのは2018年の関税撤廃まで購入を控える事か・・・。
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高島屋で大人買い(^^♪

こんにちは~

高島屋の地下のスーパーって色々な物が揃ってて楽しいですよね!!
お値段は高めですが・・・。



見てるだけでもセレブ!?になった気分 笑
(田舎者の勝手な妄想です)
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ワインを片手にチーズを・・・
なんて雰囲気ですが、チーズの種類が多過ぎて わかりません 笑

そんな中!!
フルーツのコーナーでひと際売れ残りが目立ってる韓国製!?のイチゴ・・・。
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売れ残る理由は多々あるとは思いますが
ベトナムのイチゴって価格が目ん玉飛び出る価格なんですよね 汗
確かに売れ残ってるイチゴも価格は高価!!
でもでも「Buy 2 Get 1 Free」の表示を見た奥さんは、即購入 笑
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めでたくトータル2箱(+おまけ1箱)も購入してしまいました 汗
味なんですが、もちろんイチゴなんですが・・・。

酸っぱい・・・。
それも3箱ともなので、売れ残りの原因は味なのでしょうか!?

ちょっと残念だったかな 汗
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ベトナムでDIY(^^♪

こんにちは~

DIYと言いうと大袈裟かもしれませんが
自宅の庭に小さな池があるんですが、蚊が発生すると嫌なので魚を飼ってます。
水が循環してないのに魚が居たり、日中の太陽の熱でどうしても水質が悪化しがちなんです・・・。



そこで簡易的なフィルターを通して水を循環させてやろうと!!
水中ポンプとフィルターと塩ビパイプを購入して工作 笑
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ちゃんとした専用の物があればいいのですが
なにせ、べトナム語が出来ないので苦労します・・・

写真の部材を揃えるだけでも一苦労
日本ならホームセンターでたくさん部材が手に入るのに・・・


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KICHIKICHIの肉がすごい( ゚Д゚)

こんにちは~
2週間ほど前なんですが、結婚式に来ていた両親と食事をする為に
高島屋に行ってまいりました!!
つわりがピークの奥さんに食べたいものを聞くと
即答で「KICHIKICHI」と言う事で私の両親を連れて行ってまいりました!!



べトナムに来てチェーン店!?と思うかもしれませんが
イヤイヤ 笑
日本にはない回転鍋屋さんです 笑
両親も興味深々 笑
そして、オーダーした肉のカーテン!? 笑
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こんなのは、日本では見ないですよね(^^♪
ある意味、斬新なアイディアと言いますかびっくりです!!

寿司等のビュッフェも付けてかなりのお値段はしますが・・・。
それにしても、味は安定してますね(^^)/
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暑いベトナムで涼を取る(^^♪

こんにちは~!!
ベトナム南部は常夏で過ごしやすいですよね(^^♪
服なんかも楽でいいです 笑



とは言っても、1年中 夏バテしてる訳にはいきませんよね 笑
そんな時は手軽に家庭で作る「かき氷」(^^♪
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まぁ~ベトナムでも家庭用のかき氷機が
AEON等で手に入るようになってきたんですが・・・。

肝心のシロップが手に入らないんです 涙

と言う事で「SHOP REARISE」がこんな悩みを解消しました(^^♪
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ご用意できるのは
「イチゴ」「レモン」「ブルーハワイ」「マンゴー」
の4種類。
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ブルーハワイは、在庫1個
その他は、在庫2個
ございます!!
通常販売価格 280000ドンですが、期間限定特別価格(25/Janまで)で180000ドンで販売いたします!!
合言葉は「かき氷」

で御注文下さい。
遠方の方はVITTELで商品代引きで発送致します。

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または、ブログでメッセージ頂ければ対応いたします。


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奥さんとの喧嘩

こんにちは~

うちの奥さんは妊娠9Weeks~10Weeksで
つわりがピーク!?
見ていても辛そうですが、赤ちゃんが居る証拠で一安心。
そんな中、私は仕事でもうまくいかず
些細な事で夫婦喧嘩してしまいました。



と言っても、私が一方的に悪いのですが 汗
ちょっと頑固な部分がある私ですので・・・。

そんな私を理解してる奥さんは直ぐに
私を手名付けて!?笑 すぐに仲直り。

恥ずかしながら、私ってバカだなと 汗

ここで感じたのは、妻の偉大さです。
正直に、今の奥さんで良かったと再考させられた瞬間でした。

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Category: ベトナム

タクシーと言えば・・・

こんにちは~

昨日、日曜日は珍しく1日中雨が降っておりました。
乾季なんですがね・・・。



タクシーと言えば南部ではVINASUN、MAILINHあたりが
王道なんですかね!?
でも車種によって若干の初乗り料金の違いはあれど、安心して乗れますよね!!

最近!?個人的にブームなのがこちら!!
「Grab」です!!
ホーチミン市内でもプロモーションしてたりするこちら!!
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使い方は簡単です!!
アプリをダウンロードして簡単な登録をするだけ!!
事前に行き先と到着地を入力すれば金額が提示されるのでOKであればBookingします。
4人乗り、7人乗り、バイク等々選べますので便利ですが・・・

肝心のお値段は基本的に安いですが
距離はもちろん、需要と供給の関係で決まりますので
状況によってはVINASUNの方が安い場合も出てきます。
上手にお使いいただけるとお得です!!

でもでも1点大きな問題があります!!
アプリのGPSでPickUpの現在地が出るんですが
最終的には運転手との電話でのコミュニケーションが必要です 汗
特にホーチミンのような人の多い場所では必須。
ベトナム語の出来ない方は、利用が非常に難しいかもしれません!!
(私は奥さんが居る時だけです)

他のマイナス点はBinh Duongの田舎だと車の数が少ない 笑
AEONあたりで1~2台いればいい方ですが

使い方次第でお得になりますので経費節約にどうぞ!!


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