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カレー専門店 in Binh Duong

日本人として、カレーは国民食ですよね!!
大勢の方が好きだと思うのですがベトナムではどうなのでしょうか?

Binh DuongのAEONの中にあるこちらのお店!!
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あまり人気がないようです・・・。
カツカレーが好きなのでカツカレーを注文!!
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うまそ~ではないですか!(^^)!
Binh Duongにはカレー専門店が無いのでうれしい限りです!(^^)!

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Category: ベトナム

V6!? ジャニーズじゃなくてランドクルーザー!!

こんにちは!!
若干、朝晩の暑さが和らいだ感じがします!!
昨夜も最後の追い込み中です!!
そして、毎日の運動完了!(^^)!
やっぱり、ロードワークは楽しいですね!!
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話は変わり先日 ホーチミンで見つけました!!
V6!!と言ってもランドクルーザーでの話で現行タイプの200!!
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現行のランドクルーザーと言えば、ガソリンもディーゼルもV8のイメージが強いですが・・・
な!な!なんと!!
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V6のエンブレムがついてるじゃないですか!!

どううやら、輸出向けでFJクルーザーと同じエンジンを乗せて安価版として新興国を中心に販売してるみたいです!!

全く知りませんでした・・・。
ランドクルーザーマニアとして失格です・・・。

そんな私の愛車はこちら!!
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27歳となるランドクルーザー60です。
昭和の匂いがプンプンな奴です!(^^)!
日本で主人の帰りをじっと待つてます・・・。

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Category: ベトナム

空腹が・・・ 体脂肪率測定まであと4日!!

糖質制限してます・・・。
特に御飯の量は筋肉量維持の為に必要なエネルギーを残し最低限に減らしてます(+_+)
正直、食べたいものがあります・・・。

昨日も「ドラえもん豆腐」を購入するためにAEON内を歩いてると
ステーキ、ハンバーガー、パンと誘惑が沢山 汗
一度は立ち止まりましたが、自分との戦いに勝ちました!!
夕飯は、豆腐1丁。

やっぱりお腹は空かないのですが満足感が無い・・・。

寝つきも悪い・・・
そんな時に、寝ぼけて私に電話をかけてきたスタッフ。
余計寝れない
12時にビールとトッポを食べてしまった・・・

と言いつつ体重は順調に減っている!(^^)!
1週間で71キロ→68.9キロまで下がりました!(^^)!
これで筋肉が減ってたら大笑いですが 笑

脂肪が燃焼していることを願います!!

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不運は続く・・・。

おはよう御座います。
トラブルって続くもので

昨日、ベトナムから中国への出荷品の荷物が中国通関でSTOP。
インボイスのミスでトータル3日間も通関でSTOPしてました。

そして、中国からベトナムの荷物も中国の通関でSTOP。
どうやら、前回のインボイスのミスで目を付けられたみたいだ。
何とか昨日、通関を通して本日のフライトの予定が
飛行機の故障、悪天候で荷物が飛ばない・・・

物流が完全に滅茶苦茶(+_+)

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クイズ!!!  ベトナムの健康診断!!

雨が多くなり、若干 涼しくなった!?感じですが・・・

本日はクイズの出題!(^^)!
「これは何をする物でしょうか?」
ヒント1
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どうやら、車がベースになっているようです!!
マニアならこの写真でお分かりですね!!
三菱のキャンターがベースです!!信頼のある日本車を使用!!

ヒント2s_IMG_5335-2.jpg

荷台はアルミで仮装されていて、側面にはドアが付いてます!!
荷物の搬入!?と思いますが違いますね!(^^)!

ヒント3
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トラックの巻き込み防止バーと搬入口との隙間に何故か木の橋が渡されています!!
何をするのでしょうか!?

ヒント4
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なんか煙突みたいなのが出ています!!
なんだこりゃ~~!!


ヒント5
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赤十字のマークが入っております!!
どうやら医療関係の車なのか!?


正解は!!
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先ほどの写真の全体像です!!
先日、行われた健康診断での診断車です!!

日本では下の写真のようなイメージですが・・・ 笑
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ベトナムはまさにトラックの荷台に機材を乗せただけ 笑

日本のトラックベースの車でもこんな感じですよね!!
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何とも斬新なアイデアと言うか、コストを削った健康診断車でした!(^^)!


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目指せ!!体脂肪率15%台!!

こんにちは!!

旧ブログでお伝えしたように
前回の4月25日測定の体脂肪率は17.4%!!
年齢別体脂肪率表

11月16日のスターと時が21.7%の肥満スタートだったので
我ながらかなりの成果だと思います!!

と言うことで、セコセコ走っております!(^^)!
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F1でこんな画面を見ながら・・・。
昔、アルペンスキーをやっていたので、どうしてもカーブの映像になると無意識のうちに
肩を内側に入れてしましい転びそうになる 笑
そして、酔う 笑


タイトルの通り次回測定時までに15%台まで体脂肪率を落とします!!
その為に、ドラえもんの力も借ります!(^^)!
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皆さんにおなじみのドラえもん豆腐ですね!!
先週の水曜日より糖質を制限してます!!
測定日は6月30日に決定!!

ドラえもん効果で
体重は71㎏→68.9㎏まで一気に激減!!

筋肉量が落ちてたら笑える話ですが・・・。

残り1週間のラストスパートです!!


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AEON Binh Duongに巨大プール出現!(^^)!

そういえば、先日!!突如出現した巨大プール!!
先月3月には7区にあったのに今度はAEON Binh Duongに出現!!
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どうやらこいつの正体はこちらです!!
CLEAR WATERSLIDE EVENT

AEONのスーパーで対象の商品のClear and Rexona bottles or Clear and Axe bottles
(たぶんシャンプーなのかな!?)を買うと参加チケットがもらえるらしいです!(^^)!
やはり一人で参加するのは恥ずかしいので・・・。


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自宅、外出先で出来る!!ウェイトトレーニング!!

おはよう御座います!!
本日、御紹介するのは簡単にウェイトトレーニングできるアイテム!!

海外駐在だと、言葉の問題やなんかでジムに通うことが難しい方もいると思います。
または、出張が多く月契約のジムなんか・・・。

でも、やはり運動不足は体調に大きく影響しますよね・・・。

また、健康器具って色々ありますよね!!
スタンダードなダンベルや腹筋用のベンチ、本格的なものはバーベル等
中々、一つで全身を鍛えられる物って無いんです!!

私が使ってるのがこちら!!
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この黄色と黒の紐みたいなもの!!

【正規品】TRXサスペンション H3 ホームキット(TRX H3 HOME Suspension Training Kit 2013)

新品価格
¥26,784から
(2015/5/23 10:27時点)




たかが紐なんですが高いです 笑

このTRXは、ホームキットとプロキットがありまして、価格が手頃なのはホームキット!!
主な違いは、セットの中にエクステンション用の紐が入っているので取り付け場所がさらに広がります!!
また、グリップの部分が違いホームキットは柔らかいスポンジ状のグリップですが
プロキットはゴム質となります。
好みはそれぞれですが、グリップ感が重要なので私はプロキットを使用しています。


使用方法は、私の部屋のように吊るす場所があれば一番ですが、
ドア等にもはさんで使用できますので自宅はもちろんホテルでもトレーニング可能です!!

イメージがわかないと思いますのでYOUTUBEから動画を引っ張ってきました!!


こいつの利点は
・持ち運びができる
・全身が鍛えられる

この2点です!!
セットにも説明書が添付されていますがYOUTUBEにもたくさんの動画が出てますのでご確認ください!!

どうしても、重りを使って運動する方が達成感がありますが、みなさん!!
体幹トレーニングを舐めてはいけません!!
これでも十分、腹筋は割れます!(^^)!
今はまだ見せられませんが、後日、腹筋の写真を 笑
半年前ウェストが89センチありましたので、それと比べると劇的変化です!!

こいつでウェイトトレーニングしながらランニングを週2~3回すればかなり効果があると思います。
TRXが高いという方は、こんな類似品も出てるようです 汗
ま~効果は自分次第なんで関係ないと思いますが 笑

【革新的ホームジム!!】 LifelineUSA Jungle Gym XT サスペンション トレーニングセット

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¥10,200から
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何かテレビショッピング的になってきましたが 笑
これとヨガマット(ベトナムでどこにでも売ってますよね)とランニングシューズとTRY!!
神3種と呼びましょうか 笑
という事で私、体脂肪率4月下旬17.4%を6月上旬の測定時には15%台になるよう、最終の追い込みをしております!(^^)!

ではでは、よい週末を!!

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アパート事情 風通しが良いのだけど・・・

こんにちは~
本日も、昼過ぎから雨と雷で会社は瞬停・・・
あ~ やる気が無くなりました 汗

話は変わりましてBinh Duongのローカルアパートに住んでるのですが
ドア、窓の隙間が多くて非常に風通しが良くて、涼しくて良いです 笑
逆を言うと、虫も仲良く共存状態で部屋の治安が 笑

そこで登場がこちら!!
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その名もSEAL BOY!!
これで、隙間の埃や虫も防げます!!

使い方は簡単!!
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ドアの隙間のあるところに貼り付けるだけ!!
何とも簡単!!
面倒臭がりの私でもできました!!

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Binh Duongでダンベル 重り購入!(^^)!

こんにちは~!!

相変わらず手首が痛いです・・・。

最近は有酸素運動のランニングを兼ねて近所の町の中をうろうろしております!!
HCMで有名なスポーツ用品店の通りと言えば、Huyen Tran Cong Chua通りですが
私のアパートからだとタクシーで片道400000ドンもかかってしまいます・・・。
Binh Duong省のThu Dau Mot市内までも300000ドン・・・。

その中で見つけた近所のスポーツ用品店!!
ま~ ホーチミン市内の方はこんな所に来ることは無いと思いますが 笑
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アパートからは1.3㎞程度の場所です!!
行きは、ランニングをしながらお店へ向かいます!!
そして、購入したのがこちら!!
2㎏×4個のダンベル用の重りです!!
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正直、クオリィティーは悪いですが、ただの重りなので気にしません 笑
価格は聞いたところ、1㎏=20000ドンでした。
前回Huyen Tran Cong Chua通りで30㎏購入した時は300000ドンだったので
㎏あたり10000ドンでしたので2倍以上の価格の開きがありますが
そもそもが安いので値切る価格帯ではないのとお店のお姉ちゃんが美人でしたのでそのままの価格で購入!(^^)!

帰りは違う道を散歩しながら・・・
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トータル4.1㎞も歩いてました。
店までは1.3㎞だったので3㎞近くも8キロの重りを持って歩いてた計算です 笑
店を出た瞬間は。8㎏なんて軽く感じてましたがさすがに3㎞も持って歩くと思いですね 笑
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元々、痛かった手首がさらに悪化・・・。
痛い・・・(+_+)

なにはともあれ、脂肪がたまり気味な海外生活!!
適度な運動を心がけましょう!(^^)!



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